Ako vyzerá každodenný chaos v hlave človeka s ADHD – a prečo to nie je lenivosť
Lenivosť? Nie. Preťaženie.
Niekedy viem presne, čo mám urobiť.
📝 Mám zoznam.
⏰ Mám čas.
🧠 Mám vedomie toho, že je to dôležité.
A predsa… nič.
Len sedím.
Telo sa nechce pohnúť.
Ako keby medzi rozhodnutím a činom bol múr.
A nie ten, ktorý preskočíš – ale taký, ktorý ti znemožní urobiť prvý krok.
Čo sa deje vo vnútri?
ADHD sa často spája s pojmom executive dysfunction – teda narušením výkonných funkcií.
To sú tie schopnosti, ktoré ti pomáhajú:
- začať úlohu
- rozdeliť si ju na kroky
- sústrediť sa
- prepnúť pozornosť
- dokončiť
Ak máš ADHD, tieto funkcie nefungujú spoľahlivo.
A tak nie si lenivý. Si zahltený.
Mozog ako prehliadač s 30 kartami
Takto to popisujem najčastejšie:
🧠 Môj mozog je ako internetový prehliadač s desiatkami kariet.
🎵 Niektoré hrajú hudbu.
📣 Iné kričia reklamy.
📧 Ďalšie ťa bombardujú notifikáciami.
A ja sa snažím nájsť jednu konkrétnu – tú, v ktorej je úloha, ktorú musím dokončiť.
A keď ju otvorím… spustí sa ďalšia.
➡️ Neustále prepinám.
➡️ Neustále začínam.
➡️ A často nedokončím – nie preto, že nechcem, ale preto, že môj mozog sa preťaží.
Iný rytmus ≠ menšia hodnota
Toto je dôležité:
Nie som menejcenný, lebo fungujem inak.
Naučil som sa neporovnávať sa s neurotypickými ľuďmi.
Namiesto toho sa snažím:
- vytvárať prostredie, ktoré ma podporuje
- mať jasné, vizuálne štruktúry
- používať časovače a aplikácie, ktoré mi pomáhajú orientovať sa v čase
- akceptovať, že niekedy potrebujem pauzu skôr, než začnem
Neobviňujem sa. Ani svet.
Učím sa chápať svoj mozog.
A niekedy je to frustrujúce.
Ale čoraz častejšie je to oslobodzujúce.
Uvedomujem si, že lenivý som nikdy nebol.
Bol som len nepochopený. Aj sám sebou.
📚 Inšpirácia:
- Driven to Distraction – Edward M. Hallowell, John J. Ratey
- ADHD 2.0 – Edward M. Hallowell, John J. Ratey
- Skutočné príbehy ľudí s ADHD zo zahraničných komunít
#ViAkt #rey #adhdniejelenivosť #executivedysfunction #neurodiverzita #pochopenieseva
—
Projekt je realizovaný vďaka podpore Európskeho zboru solidarity v rámci Projektu solidarity. 🇪🇺
Pridaj komentár